现在一百四十斤，要怎样才能减到一百一十斤？

2025-04-12 04:43:05

推荐回答（4个）

回答（1）：

你要是能坚持一点问题都没有，首先把肉，小食品戒了，早餐一小碗粥加个鸡蛋，午餐和晚餐，二两米饭，清淡蔬菜，西红柿🍅，黄瓜，白菜，萝卜，芹菜，韭菜等。不要吃一切零食，加强锻炼，别总睡，一天八小时就可以了，这月应该没啥问题

回答（2）：

酵素啊排毒健康我都瘦了十二斤了就用了一个月

回答（3）：

减肥是需坚强的毅力的，我一朋友用半年时间从190减到140,。就是控制饮食量，每顿就半碗饭，几口菜，在饥饿中度过半年真的做到了。

回答（4）：

少吃多运动，我半年瘦了23斤。。。