千万不要服用药物来强迫睡眠！可以尝试一下到处走走，放轻松心情，清除焦虑，不要再想 “有个黑眼圈好丑啊，555～” “同学们会怎么说我？” 之类的问题啦，这几不要熬夜，自由玩耍就好啦，拯救不开心
晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。晚上不要胡思乱想
失眠我有办法
