求个体育课上的足球热身游戏，有创意的，时间在10-20分钟可以结束的

足球课十分钟的游戏，下面两个游戏可以参考一下。

趣味游戏1
练习说明：
（1）在15×15米的场地内.
（2）10人1组，每人1球.
（3）在区域内随意控球（教练员指定动作）
（4）则巧听到哨声用不同的部位进行停球动作.
（5）动作失误和动作缓慢者被淘汰，最后剩下的球员为胜利者.

趣味游戏2
练习说明：
（1）在正陵15×10米的场地内.
（2）球员分成5人1组，每组1球.
（3）队员依次颠球，10次后全部跑到对面终点，先到达的一组孙清键为获胜。
（4）可落地一次或空中不落地.

体育课上热身运动8节名称。

　　头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

　　一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍明派清头绕环

　　二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍

　　三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下

　　四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌

　　五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈

　　六。弓箭步压腿。

　　七。测压腿。

　　八。踝腕关节运动。

运动之前必须进行热身运动，否则很容易造成肌肉拉伤。体育课热身运动主要有这八大步骤：上肢和踝、膝关节操，踢腿、头颈、腰背运动，拉伸大腿后部肌肉，拉羡耐伸大腿内侧肌肉，拉伸小腿(后部)肌肉，拉伸肩部肌肉等。

  热身运动步骤1： 上肢和踝、膝关节操

  方法：两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致。

  热身运动步骤2、 踢腿

  方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过。

  热身运动步骤3、 头颈、腰背运动

  方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过。

热身运动步骤4、拉伸大腿后部肌肉

  坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的 脚尖,保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。

  热身运动步骤5、 拉伸大腿内侧肌肉

  方法一:坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10 , 放松,然后重复3次。

  方法二:坐姿,双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松,然后重复。

  热身运动步骤6、拉伸小腿(后部)肌肉

  俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体, 另一条腿屈于体前放松 ,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下 用力 ,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10 ,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。

  热身运动步骤7、拉伸肩部肌肉

  仰卧,抬起一条腿,抓住大腿靠近膝盖一激前端,用力 拉向胸部 ,保持另一条腿伸直并贴近地面,头部也不能离开地面 ,保持姿势,数10 ,重复3次,并换腿 .

  热身运动步骤8、拉伸肩部肌肉

  方法一:用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓 手臂的对侧 ,保持姿势数10,重复3次,然后拉伸另一侧肩部。

  方法二:双手手指在头顶交叉互握,掌心朝上 ,双臂向上、向后伸展 ,保持15秒钟。

  方法三:一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松 ,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动, 保持15秒钟。

请不要发违法的消息，是违规的行为

不止是一个未婚妻的距离……再相遇，服务员很坚决地摇摇头：“这栋楼就我一个人。”她想了想，提了个建议，请不要发违法消息，是违规行为

詀击近朲

首先得看是什么年龄段的体育课。
我认为拿初中为例，体育课跟足球有关的小游戏可以安排：
1，套圈（三打一，或者四打一，五打一都行），不用要求一脚出球，毕竟绝大多数孩子脚法远远达不到那个程度。
2，踢远比赛，可以在球场的大禁区线上，或者点球清吵点上开球，向中圈踢，比谁踢得远。
3，长传准确度比赛：与踢远比赛玩法相同，但是在中圈或者距离点球点30米左右位置画一个直径3-4米的圈游正晌，让学生们尽量往圈里踢，比谁踢得准。
4，“醉鬼射点球”：在神锋点球点放置足球，然后在距离点球点约5米让学生低头并且手指地面原地转5到10圈，然后再踢点球。