我老是怕自己得绝症或者我家人得癌症怎么办？或者出意外。我心里没病，就是害怕。

首先，感到恐惧和担忧是很正常的。但是，这种担忧如果严重到影响你的日常生活，就需要采取一些方法来缓解这种情绪。
以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：如果你感到担忧和恐惧已经严重到影响你的日常生活，建议咨询心理医生或临床心理咨询师。他们可以帮助你理解并处理这种情绪，同时提供一些有效的应对策略。
2. 了解疾病和意外事件的真相：通过了解疾病和意外事件的真相，你可以更好地理解这些事件的风险，并学会如何降低风险。你可以通过阅读相关的健康书籍、文章和网站，或者咨询医生或专业机构来获取这些信息。
3. 关注健康：保持健康的生活方式可以降低患病的风险。这包括均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠和避免吸烟和过度饮酒。
4. 寻求支持：和朋友、家人或支持团体分享你的担忧和恐惧，可以帮助你感到更轻松和支持。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你更好地应对这种情绪。
5. 学会放松技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你减轻身体和心理的紧张和焦虑。
总之，了解自己的担忧和恐惧，寻求专业帮助，保持健康的生活方式，寻求支持，学会放松技巧，都可以帮助你更好地应对这种情绪。

这种想法我也有，没有病经常在怀疑。绝症这想法出现在脑海中，不要怕，它要出现就让它去，越是去想越是难受，接下来就是焦虑，心里不安，更加难受，用最好方法是，来了不用去想，随它去该干嘛就干嘛，过一会儿就会好一点，坚持一个星期就会好的。就是那想法来也不怕，心放平，早晨眼睛一睁开，该干嘛就干嘛，啥都不想，做该做的事，想法来也不怕，不要把它放在心上，忍一个礼拜就好了！

怕就不好，因怕能影响脏腑不和，有内伤之因。到会生病或患癌症。什么都不怕，能脏和气和。患病的机率小。千万不要害怕。确保身体安康。供参考