58问答库 > 我是个12岁的小学生，想长高，请问拉伸运动有没有用，会不会反弹？骨骼没闭合。

我是个12岁的小学生，想长高，请问拉伸运动有没有用，会不会反弹？骨骼没闭合。

2024-10-29 23:43:18

推荐回答（5个）

回答（1）：

拉伸是没用的。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。

回答（2）：

各种运动均有用！

回答（3）：

吃一些鱼胶油，还有适当运动，游泳也很好。

回答（4）：

多打打篮球，但是我十二岁的时候一米七多，宅男一个

回答（5）：

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。
晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。