求武术招式套图图解，想练习武术。最好是拳法或棒法

武术有非常丰富的套路，建议从五步拳入手试学下。

五步拳属于查拳入门拳套也是学习竞技武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌

1、预备姿势：并步抱拳

2、弓步冲拳

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。

3、弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。

4、马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。

5、歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。

6、提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 。

7虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。

8、并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方 。

全部过程图片。

武术的招式图网上可以找到很多，甚至连很多拳法的拳经都可以找到，但是想通过这些自学，还是建议放弃。
不是说武术的威力问题，武术能够在中国发展这么长时间，其实战意义是毋庸置疑的。但是也是因为发展时间很长了，武术已经形成了很复杂的体系。
一般人看武术练习，无外乎马步站桩、套路演练这两类，但一个简单的马步，如果没有师傅指导也是没法站对的。武术的每一个动作都有着长久的演变历史，那个部位使力、那个部位承力、那个部位松、那个部位紧，即使都说明白了也很难领会。必须师傅在一旁教导，随时纠正动作。
举个例子，经常会在武术讨论中看到几个词：松腰拔背、沉肩坠肘、灵虚顶劲、含胸、坐跨……这些词其实有师傅教过的人都知道是个什么动作，但很难用语言解释。拳经上很多写的还没这么清楚，什么拦云遮月之类的都有。
过去武术大师们写的有关武术的书，一般都是给练过的人看的，可以让会的人有新的体悟，但没练过的要想领悟，实在是难。而最怕的不是不懂，而是自认为懂了，照着错的方法练习，该用力的地方松了，该松的地方崩了，最后练得越努力，对身体的伤害也越大。

如果对武术有一定兴趣，而又苦恼找不到师傅，可以到这个帖子里看看，http://tieba.baidu.com/p/2293403567。这是国术吧吧主整理的教学视频，比较不错。

咏春如何

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

可以买书的。我有若干电子书“手机知道”不便于分享给你。