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每天都做200个仰卧起坐与100个俯卧撑如何，每天这样做对肌肉增长如何？需要每天都这样做吗？

2024-11-18 00:26:11

推荐回答（5个）

回答（1）：

只要坚持这样就一定能长出肌肉的

回答（2）：

数量不重要，要看对肌肉的冲击，正确的姿势做10个比不正确的姿势一百个效果好多了。做到肌肉酸痛才开始有用，之前那些都没用。一个部位48小时一次。注意蛋白和碳水化合物的摄取。

回答（3）：

不需要每天都做，隔一天或两天做都行，坚持下来会有反馈的

回答（4）：

很足够了 1个月绝对能长肌肉了

回答（5）：

到了一样的程度肌肉就会增长了

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