每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤

2024-11-04 19:15:52

推荐回答（5个）

回答（1）：

爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快，瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。

回答（2）：

爬楼梯减的会比较快但是建议加长一次性的时间瘦多少斤不好说还要看个人体质基础体重饮食和其它的

回答（3）：

爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯。

减肥要配合饮食，健康的作息，良好的运动习惯。建议每天跑跑步，看一下运动教程做一些力量型运动，俯卧撑和仰卧起坐。有条件的话不妨去健身房，里面有教练会教你如何饮食和运动，确保你在2--3个月健身到理想体型。

回答（4）：

我每天爬28层楼，爬3趟，一个月大概能瘦多少斤啊？

回答（5）：

这个要看摄入热量与消耗热量的差值，减肥不仅锻炼还需要控制饮食

每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤

每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤