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我马上上初三每天有体育训练我腿特胖特粗天天跑步会出现肌肉腿我想问怎样又瘦下来还不耽误腿部力

2025-03-24 05:02:10

推荐回答（6个）

回答（1）：

我想更正一下你的理解，跑步是不会使你的腿变粗的。你可以看看跑马拉松的运动员哪个是粗腿的，要么骑自行车的会腿比较粗。我觉得使你变粗的是你的饮食关系，应该少吃点，就是七分饱就可以了。然后少脂肪含量高和热量高的食物。多蔬菜和水果就ok了。

回答（2）：

你好，既然这样，那你必须休息饮食，不要吃太多高热量的，还有利用空余时间多走路，爬楼梯，跑步等，这样效果会好一点，不要去吃什么减肥药，对你不好哦。祝你快乐。

回答（3）：

跑完路后记得拍打腿部，晚上睡觉前也可以拍打会。

回答（4）：

没事的时候敲打小腿内测，可以瘦的。。

回答（5）：

建议你去淘宝上买个瘦身器

回答（6）：

踢踢足球吧你会爱上的

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