游泳会不会使腿变粗?

2024-11-27 21:36:50
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回答(1):

只要你坚持,只会变细不会变粗,而且全身会非常有线条感。
任何运动如果不坚持松懈下来都会让身体反而胖起来。
还有就是你刚开始游的时候可能会感觉腿不但没细反而粗了点,这是正常的,因为你的肌肉组织开始慢慢收紧然而脂肪还没有完全消退,只要继续坚持就会见效。而且你不用担心游泳会让你便肌肉女,它会拉长你的肌肉,身形会变得非常漂亮!
我身材最好的时候就是前几年坚持游泳的时候,那时隔一天游一次,一次大概也就15-20分钟。那时候吃的特别多却一直保持着同一体重。后来开始忙起来没时间去游泳,但因为之前坚持游泳了两年,之后的三年也只是体重略为上升,全身肌肉一直很紧,没有一下反弹出好多赘肉。所以说游泳塑造出来的身形是挺能保持的!现在开始有些“肉肉”,所以我想在开始游泳,多忙都要抽出时间来,因为我也去过健身房之类的,但都无法比游泳更有效。
还有就是跳舞也很减肥,但跳舞才真有可能让腿变粗,不信你去观察那些跳舞老师,腿上很有肌肉的!可是游泳全身没有任何一个地方是支撑,支撑你的是水,腿不会粗的!
记得之前(很早以前)看“我猜”,请了5位不同年龄的妈妈,都身着泳装,让嘉宾猜谁生的孩子最多。嘉宾都猜腿看起来粗的,胯看起来宽的,结果竟没有一个猜对——因为有5个孩子的那个妈妈下身是最瘦的,就跟从未生过孩子一样(我看了都惊~)。她的秘诀就在于游泳。

如果楼主还是担心的话,就游自由泳好啦!
不过自由泳比较累,游累了就替换蛙泳,然后再换自由泳。
蛙泳:很全面。主要是前后拉伸,应该比较助长吧?
自由泳:很消耗热量,提高肺活量和体力;很塑四肢。还有就是我小时候是溜肩膀,常游自由泳后肩膀变宽了!
仰泳:比较轻松的泳。很多人反映容易沉,其实诀窍在于使劲上挺腹部和下收下巴,就知道主要塑哪里了吧!
蝶泳:适合男生,女生千万别游,肩膀会很宽胸会很平~

PS:没分拿还写这么多,我是真的很赞同多去游泳!

回答(2):

短期游:无效果,更谈不上什么塑身。
持续游:有效果,重量不一定能减多少(除了特别超重的人),但基本都能改善身体肌肉线条,就是常说的塑形。
长期游,之后停顿不游:除非有做别的运动或者克意节食,保持每天热量的消耗与摄入一样。否则,半年后会发现全身身体暴胀,比没游泳前要粗很多,主要是肩膀、背部、手臂、大腿等部位肌肉松弛,赘肉多其实就是脂肪层变厚。
从医学上看反弹的快慢与人的年龄也很有关系,年纪大的人新陈代谢慢,身体机能状况导致肌肉弹性减低,反弹就会更加明显,年轻人相对较好一些,可塑性较强啊。
健身界一直推荐最有效的塑形方法是重量训练+有氧运动,游泳只是有氧运动的一种,平时做做钢铃操和器械练肌肉,瑜迦炼筋骨,多种运动结合才会有好的线条,单一依靠游泳很难练出魔鬼身材,尤其是女孩子。

姐姐我用心良苦,信不信由你!

回答(3):

游泳是达不到减肥的效果的 只能是身体更结实和强壮 腿不会变粗的,我游了很多年了 也没见腿有变粗

回答(4):

是的,游泳是个很好的锻炼项目,它是全身运动,长期坚持可以达到减肥的目的,要注意练习时间须30分钟以上,方可有效。
如果长时间进行蛙泳练习,是有这个可能的,由于蛙泳主要依靠蹬腿游进。建议学习自由游!

回答(5):

不会的。锻炼四肢,有助于减肥的。
当然,如果你是全身就肌肉型的,那还是少游一点啦。。对于肉很松的那种肥胖的,蛮有效果的