为什么我晚上睡觉经常惊醒？

2024-12-03 05:45:36

推荐回答（4个）

回答（1）：

　　这可能是神经衰弱症，就是大脑神经出问题了，也许是你受了什么刺激，也许是你有了什么很大的烦恼，而导致了你精神上的异常，想治疗就得宽心，宽心才能安神，遇到困难了或者烦心事不要太着急，要寻找解决的办法，越是懊悔越是起负面作用，对身心都不好，要积极面对遇到的障碍。想办法去解决，要是再生个气什么的，会伤及脾胃，导致全身性健康紊乱，学会自我调节，白天没事少玩玩电脑游戏之类的，多做户外运动，早点起床，不要睡懒觉，调整你的生物钟，多运动身体就会发出想休息的信号，时间长了也就把你到晚上睡不着觉的现象改善了，也就是不至于再凌晨3点去睡觉了，多吃一些安神补脑的食物，像牛奶了什么的就有促进睡眠的作用，白天心情尽量的保持乐观，记住一定要宽心，这样你在晚上睡觉时就不会老做梦了。梦多一般都是人在白天的所作所为没有起到积极促进的作用反而都把一些消极的想法产生于大脑，然后记在心里，到了晚上睡觉时就会做很多的梦，一般都是梦见你一天中或几天中所记的仇恨的解决办法或方法在梦里实施，因为在清醒状态下不容易实施对于仇恨的报复，在梦里很容易实现这些报复，所以要在白天的时候宽心对待事物，还要持之以恒的坚持，这样你的这个神经衰弱才能恢复，你的年龄正是青春发育期的重要环节，要是不注意的话就会对你的将来会产生很大影响的
　　综上所述，要是你真的能按照这个方法做，慢慢的调整，相信你一定会好的，总比吃大把大把的药要好得多。祝君好运！

回答（2）：

宝宝容易惊醒、哭闹，一般是缺钙、营养不良造成的，可以适当给孩子补充鱼肝油和钙剂，适当增加蛋白质、含铁食物的摄入，防止营养缺乏和贫血等疾病的发生。还有宝宝估计快长牙齿了呢，小宝宝要长牙之前，就会变得比较的烦燥的，因为牙床痒之类的原因，会导致晚上睡不好，有时候还会起来哭，妈妈用心的哄一下，等小牙冒尖后正常就好了。

回答（3）：

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

回答（4）：

经常睡觉时身体猛然“抖一下”，瞬间惊醒？或与4个因素相关