游泳换气的时候鼻子进水咋办？

2024-11-22 23:08:54

推荐回答（5个）

回答（1）：

呼吸与动作的配合存在问题，在水中尝试分解动作练习，身体平直状态俯卧水中，然后，划臂抬头换气，划手的方向有意识的向下用一些力，可以起到辅助抬起头部的高度，争取更多的换气时间，其次，换气速度要快，平时在家用洗脸盆练习，呼气和吸气全部用嘴，速度用快越好，祝你早日成功。

回答（2）：

吐气才用鼻子，呼气只用嘴的，或者你都干脆全用嘴，带个鼻夹强迫几天。

多练习，有了水感，能感觉到嘴巴离水有多远就好了。

回答（3）：

先在岸上和水里多练习有嘴巴吸气呼气吧，其实，呼气嘴巴和鼻子都可以，但是预防用鼻子吸气，还都是用嘴来呼吸吧

回答（4）：

出水——张嘴吸气——入水——鼻子出气。

初学者要注意改变平时鼻子呼吸的习惯，一般运动都是张嘴吸气，鼻子只用于出气。

回答（5）：

你可以先憋一口气在水里过上十几秒以后再换气。