蝶泳打腿和手臂配合问题？

2024-11-22 16:24:56

推荐回答（5个）

回答（1）：

照你说的情况，我估计你是每次出水都换气，你可以试试不用出水太高换气，每两次手换一次气。出水不用太高，入水也不要太深。多做冲刺油，比较能找到感觉。还有就是蝶泳需要肩部有很好的柔韧性，你能双手并拢从体前翻到体后吗？如果不能就多拉拉韧带，能做到这个动作，对你蝶泳出水时手的姿势很有帮助。至于脚，多做蝶泳打腿练习，个人建议不要用A型板和脚蹼。一直练到潜水游时，采用蝶泳腿也可以达到自己满意的速度为止。
个人特别建议，多做冲刺游，增加水感，动作自然就协调了。

回答（2）：

出水问题是腰部动作僵硬或者是腰部没有发力的原故。腰部用力得当，就不会有靠手臂硬推出水的感觉。
打腿和手臂的配合，说多了你也不一定马上可以领会。我教你一个技巧，就是把手臂动作改成标准蛙泳动作，必须是标准的。然后会很自然的1次手臂动作2次腿部动作，习惯之后改成蝶泳的手部动作就行。

回答（3）：

首先要保持身体平稳
然后借助划水的力量抬头（不是抬身体）身体在水里始终是平稳的没有太大起伏，换气只是头部在上下运动，换完气还要注意头部入水不要钻的太深。
你所谓的没感觉到打腿有一种可能~就是因为你身体起伏太大，头部入水的时候钻的比较深，导致腿露出水面太多，只要改善了换气，打腿也会相应有改善

回答（4）：

你说你蝶泳费劲，没错，不天天在水里泡着，连去呗，你不像我，忙比赛，趁没注册，好好游，提供好方法：多做仰卧起坐，举腿蝶泳主要是靠腹肌
另提一下，你想练好嘴上说是不行的，我叫你可以不（免费，我是良民，绝无恶意）

回答（5）：

我蝶泳是主项，说一个通俗的感觉，就是前面是猎物，你每次起来那下都感觉要吃掉前面的东西一样，整体要向前靠。
既然你说你已经会游，基本的我也就不多说了，祝你好运。。