打篮球如何练习脚步的灵活移动呢，有什么练习方法？

2024-11-20 22:10:52

推荐回答（5个）

回答（1）：

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步急停接球突破。
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11.同练习2做持球一对一攻守练习。
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

回答（2）：

在防守时基本都是以侧滑步来进行防守的所以你可以多联系侧滑步这对防守很有好处具体的方法你可以自己学一下

回答（3）：

回答（4）：

建议/..
先带好球.做到球不离手..然后练步伐
看一下NBA..看下别人的动作..运球方法.一招一招把他练好..就会好了
而且.,你说你带球不够灵敏..我想你带球应该是站直身体带的..
你应该要尽量吧脚半蹲去带.你看下别人打球.都弯下腰曲着膝盖的带的.这样带..会灵敏很多..而且很容易运球.我都是这样的!

回答（5）：

脚步动作和你自己的速度有关,如果你百米跑厉害,脚步绝对不会很慢
当然篮球时的脚步动作和跑步不太一样,是可以自己练出来的
主要靠自己平时的观察和模仿了多学习下高手多上网看下视频教学
最后就是自己的实际练习了靠别人说是不太行的除非有人指导你训练!