叶黄素对眼睛有什么样的作用？

叶黄素又称为类胡萝卜素，是一种抗氧化剂，目前在临床上主要还是预防老年性黄斑变性的治疗，所以叶黄素能够保护黄斑，促进黄斑的发育，缓解视力疲劳等作用。对于长时间对着手机、电脑的患者，因为蓝光对黄斑部也会造成一定的损伤，会促进黄斑部的衰老，所以可以适当的补充叶黄素片来保护眼睛，但是也不建议过量使用。建议还是尽量养成良好的生活习惯，控制接触电子产品的时间。平时注意饮食，补充富含叶黄素类的蔬菜、水果，比如绿色的蔬菜以及橙黄色的水果等。

叶黄素具有良好的抗氧化作用，对于眼睛十分有益处。眼底的细胞，尤其是黄斑部的细胞，叶黄素具有维护黄斑视细胞功能的作用。通过抗氧化作用，可以给视细胞提供足够的营养，对晶状体的蛋白，也可以起到较好的作用。
叶黄素可以减少自由基，对眼睛的某些组织细胞的伤害、损伤，从而维护、营养眼睛。尤其是老年黄斑变性的病人，需要经常补充叶黄素，从而维护黄斑的正常功能，减缓黄斑的退行性变化。

叶黄素对视力的保护，缓解视疲劳，预防黄斑变性有很重要的作用，叶黄素有较强的抗氧化作用，能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激的作用，缺乏叶黄素容易引起黄斑退化、视力模糊等症状，甚至引起视力退化、近视等眼部疾病，平时可以多吃一些蔬菜水果，来补充叶黄素和维生素，对眼睛也有保护作用。

叶黄素对眼睛的好处主要是对黄斑有好处，在日常生活中，长时间蓝光等等，对眼睛的黄斑是有很大的影响的，而叶黄素就有抵抗蓝光和紫外线对黄斑损伤的效果，所以在日常生活中，可以多吃富含叶黄素的食物，如果出现了黄斑的病变，在出门的时候，要避免阳光直射，可以佩戴眼镜预防

01 “黄斑”必需品
大家都知道黄斑的重要性，它是感光细胞聚集的地方，处于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点。而黄斑之所以“黄”，其实就是因为其富含叶黄素。如果缺乏叶黄素，眼睛就会容易疲劳，视力减退，也会导致各种眼睛的病变。
02 过滤蓝光一把手
人的眼睛对光损伤非常敏感，有害蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜，“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。
叶黄素的主要功能就是吸收自由基实现抗氧化作用，能吸收无法被眼角膜及晶状体过滤掉的蓝光，避免视网膜的色素上皮细胞层受损而影响视力。