后背疼痛可能是什么原因？我们该如何缓解？

如果你在大街上看到一些青壮年，他们的第一印象给你是否就是特别健康的，特别活泼的，但是事实上中国很多人都处于亚健康状态，有时候你看到的健康未必是健康的，说一个通病，就是后背酸疼的问题，我相信这是很多年轻人以及中老年人都有的。那么，后背酸疼的原因到底是什么，我们该怎么样的去缓解后背酸疼？

后背酸疼现在已经成为了一种非常普遍的病症，因为不管是老年人还是中年人他都会有，那么后背酸疼，它的原因是什么呢？首先，后背酸疼有多种原因，一定要结合自身而定。如果你是办公室的公职人员，你后背酸疼症状可能是由于你长期工作引起的久坐不起以及不正确的工作方式。这种情况下会让你的颈椎和腰圆盘受损，最严重的可能会得颈椎病和校验盘突出。

如果你是一位上了年纪的中老年人，你的后背酸疼以及腰疼的话，那你就考虑一下你是否是骨质疏松，老年人的骨头是比较脆弱的，很有可能也会存在肩周炎的情况，对于这样我们就要去医院进行合理的调理，如果是年轻人的话。在日常的办公中或者日常的生活中，做到以下这几个动作可以有效的缓解你的腰酸背痛。

第一点，你可以网购一个按摩器，按摩器最近也不是特别的贵。在酸痛的时候，你把按摩器对着自己酸痛出按摩，这样可以有效缓解你的痛感。切记不要一开始就特别重，一定要由轻到重。而且尤其高中的力度并不是一样的，因人而异。第二点做下蹲动作，比如，腰酸背痛之后站起来自然的蹲下，或者双手抱住膝盖，多做几组。这样可以有效的缓解疼痛。

背痛很常见，应该很多人都经历过。有些人可能因为做了重力劳动，休息会，症状便会消失，有些人则晨起后背部僵硬，活动后可缓解，但会反复发作。背痛的原因很多，有些是急性的，有些是慢性，那么，为什么后背会痛呢？

后背疼痛可能是因为日常负重过多导致肌肉疲劳，还可能是因为颈椎病，肩周炎或长时间保持一个坐姿。后背疼痛我们可以适当的活动后背的肌肉，还可以做适当的按摩。

后背疼痛很有可能是因为腰肌劳损或者是颈椎病引发的，这种情况可以采用中医按摩针灸的方式可以有效的缓解。

后背疼痛有可能是脊椎或颈椎受损引起的，也有可能是工作强度过大引起的。可以选择做一些舒缓的运动，也可以选择按摩针灸进行缓解。