来讲讲新手长距离骑行，应该注意些什么？

补胎工具，备胎，气筒，靠谱的内六角，创可贴，碘伏，纸巾，湿巾，两瓶水（不要多带，国道附近很多卖的，渴不死），换洗衣物，拖鞋，收集邮局章的本子（看自己），移动电源，防撕地图，诺基亚1050。。。还有，可以一路上买奶糖，补充体力的同时遇到小朋友也可以送一些，真的是神器。
骑车的时候大盘用2档。我第一天用的3档结果一天下来膝盖疼的不行。后来用2档就好了。千万别逞能，膝盖伤都是永久性损伤，别指望和肌肉一样坏了再长。
如果为了赶路请远离市区，尽量从城市边缘走。市区的速度简直崩溃。而且曾经在荷兰省某县还被一个电摩挂到，摔歪了把，对方一个油门就走了
尽量不要沿着省界线走。大家都知道中国公路养路的都是分段分区域。靠近边界的路大家都想推脱责任懒得管。路况特别差。远离为妙。

首先，不建议新手单独长距离骑行。其次，如果确定出行，首先要做好功课，比如路线、补给点等，尽量选择路况好，村镇密度合理的路线。再次，做好行程计划，注意留足余量，有突发可从容应对，无突发可充分休息。最后，万事安全第一，手机充电宝要带好，并随身携带少量现金。至于头盔、骑行服、手套这些就不用说了。还有一条忠告：“别等饿了才吃饭，别等渴了才喝水！”

长久骑行的话，如果条件允许，最好是准备一套好的装备。这里指的是好的山地车，再加上整套的个人武装设备。这里主要有头盔、墨镜、反光条的外套和绑腿，夏季最好是要有速干衣、骑行裤和骑行手套。

头盔眼镜暂不提，骑行裤一定要买海绵的，硅胶不透气，夏季最好带两条，海盗巾没必要非得围在脸上，风景很美丽，你开宝马的同学不会笑话你的，长途骑行还会憋气，平铺放在脑后可以抵挡背后的高阳。汗男可以自带导汗带，不穿锁鞋也要穿双硬底鞋，山岭地带最好带双护脚踝的，带几条内胎，赶路没那功夫补，晚上住店再补就行，外套不用多带，扎透了里马就补好。人烟稀少地水要及时补充，吃的可以准备巧克力，某宝巧罗的便宜，赶路时很关键，水果就不提了。雨天小心白线和黄线，记住一定要“慢”！

除了自身武装之外，还需要给自行车一定的安保措施。可以需要一个水壶架放水壶，一套修车的东西，车铃，头灯，以及车后还可以装一个尾灯或反光灯。如果你要控制车速和距离的话，码表也是需要的。