怎么改改小心眼 还记仇 不大个小事就耿耿于怀 记好几年 谢谢

1.充实知识。狭隘性格的人要多读一些道德修养和人际交往方面的书籍,培养自己的集体主义精神和互助友爱精神。
2.增长阅历。心胸狭隘和见识少密切相连,阅历浅,接触社会的机会较少,头脑中积累的知识经验少,很容易出现认识上的片面性、看问题的绝对化和极端化。偏激认识一旦产生,就固执己见,容不下有悖于自己观点的人和事。“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”。一般地说,人的阅历越广,见识就会越高,心胸就会越开阔,心境就会越恬淡从容。
3.放弃自私。狭隘和自私是“孪生姐妹”。狭隘的人把目光投向自己,他们把“拔一毛而利天下,不为也”、“为人只说三分话,不可全抛一片心”、“各人自扫门前雪,莫管他人瓦上霜”作为人生信条,唯我独尊,固执己见,时时处处都从自己的利益出发,在交往中更是极力排斥“异己”,其结果落得了门庭冷落。心胸狭隘之人容不下别人比自己强,嫉妒超过自己的人,他们只愿和不如自己的人交往,其结果导致自负心理的增强和交际圈大大缩小。门庭冷落和交际圈的缩小,必然带来孤独、寂寞和空虚的困扰。如果我们为自己确立一个积极的生活目标,把眼光放远一些,自己的得与失也就不算什么,把眼光从狭隘的个人小圈子放出去,抛开“自我中心”,就不会遇事斤斤计较,“心底无私”才能“天地宽”。
4.扩大交际面。心理是对客观现实的能动反映,人的性格、品格都是主体同环境互相影响的结果。人与环境的交流越多、越广泛,人的开放程度就越大,心胸越开阔;越是生活在封闭、抑郁的环境里,思想、胸怀也就越容易狭隘。狭隘心理往往是与“个体与环境间缺乏交流”相关的,交流的缺乏,导致心胸的狭隘,而狭隘的心胸,又造成自我封闭,限制交往的开展,如此恶性循环,个性就在狭隘的坐标系统中进一步强化。
因此,扩大交际面,加深与外界的了解与沟通,更透彻地了解别人与自己,增长见识,拓宽心胸,是克服狭隘心理的重要途径之一。从狭窄的个人圈子中走出来,就不会像“井底之蛙”那样鼠目寸光,只看到自己一时的得失了。
5.待人以宽。人作为社会中的一员,必然要在社会中生活,免不了要与别人发生交往。为了使交往顺利进行,应本着人际交往的互酬原则,也就是说,在交往中不要只想到自己的私利,甚至还想从别人那里得到点好处。须知,在一定程度上,你付出多少,最终也会从别人那里得到多少。因此,豁达大度、待人以宽是我们待人处事应遵循的一个原则。只要不是原则上的事,不要对吃一点亏而耿耿于怀。6.多交结那些被公认为是慷慨大度、大方的人。

关注点太少，所以一有时间就会想着，时间充分利用起来，就没时间记仇了。不让多看看书、多出去走走、多结交朋友、多建建身，把时间放在有意思的人和事情上。还有，学会表达和拒绝，不喜欢、不情愿的事情就说不，不舒服了也要表达出来，不用忍也没必要忍着。

多站在别人的立场去考虑问题，多去外面玩，多去交朋友，多参加聚会，各种活动，性格外向一点，兴趣爱好多一点，就不会老是纠结于那么一点点的事情，就不会小心眼。

你可以少去想那些不开心的事，一旦开始想起来了应该及时转移注意力，可以找朋友，每个人都应该至少有一个让自己放松的方法，比如说听听音乐看看电影玩玩游戏，做点自己感兴趣的事，同时要让自己开心，遇到烦心事可以静下心来想一想，或者找人帮你，让人不顺心的事会有很多，不要让自己总是耿耿于怀，换位思考可以一定程度的让你不会那么小心眼，他人这么做总有他的道理

况？如果其他情况很好，你可能是只是性格比较偏执，对一些小事念念不忘，不一定是心理问题的，可以做心理CT测查一下。意见建议：性格的问题不是说改变就能立刻改变的，但你已经认识到自己记仇记恨是不正确的心态，在生活中多些忍让和宽容，你会感受到别人更多的回报的。为一些小事儿烦恼，吃亏的是你自己，心理不舒服会影响你的身体健康，为了自己，放宽心吧！