青春痘如何祛痘

如何祛痘

你的心情我完全知道，我也是从高一开始，我脸上的痘痘都没消失过~以前是觉得，可能是因为青春期~but，现在都是20好几的老阿姨了，痘痘还是没有消失的意思~看来，这个青春期是有点长啊。
其实啊，长痘不仅仅跟年龄、肤质有关，还跟饮食息息相关~[偷笑R]我以前是一点也不忌口，想吃什么就吃什么~怪不得控制不了痘痘！！！！
后来从别人那里get了一个“5要5不要”的饮食口诀，才慢慢缓解痘痘肌的状态，坚持了大概3个月，脸上的痘痘终于不见了，痘印也慢慢消失了。
那么这个口诀是什么呢？
5不要：不要喝牛奶及乳制品，不要吃高糖食物，不要吃过多红肉，不要吃花生、海带、紫菜，不要吃辛辣食物；

5要：要多吃维生素A，要多吃类胡萝卜素，要多吃不饱和脂肪酸，要多吃维生素B，要适量补充维C、维E和微量元素。

PS如果对胡萝卜素、不饱和脂肪酸、高糖食物等词不理解，也不知道哪些食物含有这些元素，
是说实话，有的食物虽然含有这些元素，但是吃起来就没那么美味了~所以你们在挑的时候，可以根据自己的口味筛选一下~（反正实在太难吃的，再有用我也忍不了~）

我自己平时最喜欢吃的几样，也在图片上PO出来了，你们要是不想去问DU娘，直接copy我的吃法也是可以的哦~

最后，关于5要5不要，如果只是死记硬背，吃起来是不是还是有点不放心呢？那我来给你们说道说道——

牛奶和乳制品和高糖食物会刺激油脂分泌，而油脂分泌过多，是导致长痘的主要原因哦~就像我们都知道的，油性皮肤更容易长痘一样~

猪肉、牛肉等红肉含有动物本身的激素，也可能含有为了促进动物的生长、饲养中可能会使用促生长的激素，对身体不好。

而花生、紫菜、海带等含有花生四烯酸和碘，可以促进炎症发展，所以痘痘肌的妹纸就不要多吃啦~

多吃维生素A，可以减轻角化过度状况；而多吃类胡萝卜素达到补充维生素A的效果。

缺乏多不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，是生长痤疮的原因之一。
怎样祛痘 祛痘好物 我的祛痘妙招 怎样养成不长痘肤质 

不知道你是否也被痘痘困扰着，用过很多祛痘产品都无效，现在也在寻找口碑比较好的祛痘产品呢？下面是众多网友与痘痘抗争多年总结出来的哪些祛痘产品能让痘痘屈服，下面是口碑比较好的祛痘产品排行榜，也许你从来没用过！但用了以后能让痘痘从你脸上消失，拥有无暇肌肤！

狮王祛痘软膏
能抑制脂肪类粒的形成，让脂肪粒慢慢析出；弱酸性的全植物成分使用起来不会粘腻，对皮肤无刺激。能消肿催熟痘痘。

肌克gekee祛痘膏
无限回购的一款祛痘膏！是我这么多年用过的唯一一款真实效果好的产品了。采用国际大牌的工厂级别，成分纯植物无副作用无激素，特别的温和，周围朋友的痘痘痘印基本都是用它修复好的。痘痘痘印的真心推荐这款，相信你会回来感谢我的！

雅漾清爽洁肤凝胶
雅漾化妆品比较好用，不管是活泉补水喷雾还是这款清爽洁肤凝胶人气都很高，受到很多妹子的好评。这款洁肤凝胶能有效祛除皮肤的污垢和油脂抑制痘痘再生。

理肤泉duo＋祛痘
来姨妈会爆几颗红肿的痘痘，用完护肤品之后点在红红的地方，睡觉！第一天就会消下去一点但是顽固一点的痘晚上又会红回来，有点小刺激，每次只能用一点点，用多会被duo掉一层皮哒～

高丝纯肌粹祛痘美容液
这款产品含有牡丹根提取液和白花芍药根提取液可以促进皮肤新陈代谢，淡化痘印的效果。另外还含有薏仁水和无患子提取液可以让肌肤水油平衡防止痘痘再生。

可以运用“三维层析”疗法，配合中药祛痤丸按疗程进行调理，效果显著。注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，多饮水，避免上火，保证良好的睡眠，保持脸部清洁。