晚上睡觉怎么样才能做出好梦呢?

2025-03-06 23:29:25

推荐回答（4个）

回答（1）：

怎样才能做出好梦

1、健康的身体，舒服的睡法。
　　健康意味着事业，爱情，生活都有了个坚强的基础，陈鹏解梦多次说过，身心身心，身体和心灵是连在一起的，比如，你身体饥饿的话，你要很好的心灵世界，是很难做到的。听了些乱七八糟的养生法，说什么晚上要吃得少，但你并没像古人一样8点多就睡觉吧，然后到了睡觉的时候，已经饥肠辘辘了！刻意节食减肥，晚上不吃饭的也属于此类；睡前吃太饱的；劳累了一天，你倒头就睡；这样的人在睡觉的时候身体是不舒适，要好梦就不太可能。至于有疾的，身体痒痒，燥热，冰冷的，怀孕期，或带婴儿的妈妈们，梦境纷乱，都属于身体问题，很常见。
　　舒适的睡法是什么？最起码，你的身体是不是蜷缩着睡的。从睡姿上来看，右侧睡觉是最佳的，其次是仰躺着睡，其他睡姿都被列为不太妥的睡眠姿势。陈鹏解梦提醒大家一下，你若睡不好，喜欢仰躺睡觉的人尝试在小腿腿窝下面垫一个小枕头，嘿嘿，这个窍门很利于睡眠哦。硬一点的床板利于脊椎，会让身体的骨骼更不容易出问题，从长远角度上看，硬一点的床板更利于身体健康。
　　2、稳定的感情世界。
　　感情的稳定是让一个成年人内心会充满甜蜜感的好条件。有人和陈鹏解梦说，“我热恋的时候梦里也充满甜蜜的呀”，是的。但热恋期间其实很容易导致梦多，梦多了，睡眠质量要好，就比较难了。
　　稳定的感情世界，会让心灵处于一个持续恬静的状态，更主要的是稳定的感情，会伴随着稳定的性生活，身心沟通的高质量，对梦境来讲，就像被注入了甜蜜素一样啦。过了更年期的人，因为对性生活都没期待了，沟通方式会转变到其他地方，这个时候的交流模式也许是孩子的成长，孩子的事业，孩子的家庭，若能积极面对，以乐观的角度去看问题，那么，同样是会恬静的。
　　稳定的感情世界同样包括一些单身人士，若能甘于现状，专注了事业学业，生活是充实的，这样人的梦境也是美梦远多于恶梦的。
　　3、积极和善的人生观
　　积极的人生观是考核一个人面对问题会选择消极还是积极的决定因素，只要拥有了这个，即便梦里出现了凶恶的场景，也会被做梦人轻松化解，转危为安。而善良之心，会在梦里也做善事，因梦里的善事同样属于积累功德的一种，故而作用到了现实，就指向会得福报。拥有了积极和善良，梦境的里的战火纷飞，也能转成鸟语花香。积极和善的人生观决定了一个人的性格，脾气，表情，语言，着装，行为。
　　4、适合睡眠的环境。
　　适合的睡眠环境包括空间，温度，摆置，卧具都是合适的。不会存在安全危机，横梁压顶，镜子照床；不会担心遭遇小偷强盗，遭遇公公婆婆突然推门而入；不会空气中有异味，粉尘多的问题；不会太潮湿或太干燥；卧具干净整洁，没有不良工艺品的洞吓或诱导；周围不会有声煞，光煞影响；周围没有寺庙，医院，祠堂，坟场，殡仪馆，妓院等会导致惊悚或分心的场所。没有一些会导致心猿意马，心乱如麻，心惊胆战的这里没列到的其他环境因素。
　　如果说不合适的味道会让人烦躁不安，那么，符合当事人的定位在幸福，甜美，安静或舒服的任何不至于引起激情四溢的香味，则能让当事人睡眠进入一个非常优异的睡眠世界。陈鹏解梦告诉你：合适的香味，是美梦和幸福生活的催化剂！
　　5、适合身心的睡眠习惯，作息时间。
　　作息时间稳定，睡眠管够，这样才能得到更好的身体休息，心灵修养，自然美梦更多。睡前保持平稳情绪，放下所有事务，不听不适合家庭的音乐，不看容易让心情激动的任何信息。短时间睡不着的，则用深呼吸，比数羊好多了。

回答（2）：

首先，保证睡眠的环境。
1. 要安静，否则很难入睡，或者好梦一半就被弄醒了。建议关掉手机电话等干扰源。
2. 要干净，不能有蚊虫，谁也不想耳边嗡嗡一夜吧。
3. 要舒适，找一个适合自己的床，总不能滚一下就掉地上了吧。
4. 要准时，不能睡得太晚，最好在11点之前入睡，因为晚上内脏都要工作的。

2/3
其次，注意睡前的心情。
1. 可以看看冷笑话，或者喜剧片，听听美妙的乐曲，切勿看恐怖电影，让自己保持愉快的心情。
2. 可以舒服地泡一个澡，或者泡脚。
3. 喝一杯牛奶，可以有效帮助我们入睡。

最后，控制睡眠的姿势。
1. 切勿俯卧，因为会压制自己的内脏，特别是腹部。
2. 小心侧卧，避免心脏或肺。
3. 最好是平坦，手不要放在胸口或者腹部。

回答（3）：

做梦要是能够预约那可太好了！
不过我知道产生恶梦的几种原因，一是你的身体在睡觉是没有完全放松，手脚有被压的地方，或者是手放在胸口上，这些都是引起恶梦的部分原因。二是人收到过强大的刺激，进而在大脑中产生永久的印象。
根据这些推断，要是做好梦应当是有喜事降临后，你的大脑收到喜悦的刺激后可能有美梦做把！
再有就是你心中永远充满着轻松愉快的情绪，这样做美梦的机会会多一些！

回答（4）：

想开心的事情
可以睡前闻下洋葱
也可以把生姜磨成泥
放在小瓶子里
放在枕边
可以放松大脑
好梦就来了

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