什么牌子的蛋白粉好？

2025-03-12 14:06:11

推荐回答（5个）

回答（1）：

既然你闻到“最好最有效果”，那我就不计价格地给你列表了，我说的都是我用过很多品牌以后最终选择的。
首先不建议用wpc80粉，所谓的原粉，品牌粉都是以它为基础加工的，卫生水平比它要高，而且成分也更全面，这个东西除了便宜没别的好处。
蛋白分类：
1.
欧普特蒙，是性价比最高的乳清蛋白粉，便宜，管用。
2.
BSN六重矩阵正氮蛋白粉，名字挺吓人，蛋白含量虽然低，但生物价值非常高，个人认为非常好的一款蛋白粉。
3.
肌肉科技正氮蛋白粉，这是健身品牌里最注重效能的一个品牌，吃它你不长肌肉你就不用练了。
4.
纽力克斯矩阵蛋白，这个品牌的蛋白粉分三种，矩阵蛋白，恢复蛋白和蛋白餐，你吃矩阵蛋白就可以。我对这个品牌的感觉是很专业，但成分也很适合普通的健美人群，比较自然。现在我吃的就是这个品牌的蛋白粉。
肌酸：
肌肉科技矩阵肌酸片，BSN细胞酯化肌酸，盖世营养肌酸粉，这三个随便一个都很不错。
支链氨基酸，这个，各品牌差异不大
谷氨酰胺
我觉得这个你用欧普特蒙的就可以，纽力克斯和MHP也有出，除了贵一些之外我觉得差不多。
最后一句话，不打算投入资金的人可以健身，但追求效果可能就要失望了。或者说，你花的钱都会变成肌肉的。
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补充一下，我上面的推荐是最有效的，但不是最健康的。
最健康的就是不要用任何补剂，一般人的运动量也达不到会造成肌肉代谢的水准，所以支链可吃可不吃，谷氨酰胺吃了就是合成快一点，要是害怕品牌粉的配方就不要吃，早晨一个全蛋三个蛋清，全麦面包脱脂牛奶什么的，午饭瘦牛肉，牛奶，任意碳水化合物，两个蛋清，晚上两个蛋清，牛奶，低碳水化合物或无碳水化合物的食谱。
初期肌酸是可以不用，其实都可以不用..汗``楼下的大哥，我怎么觉得楼主已经到平台期了，都营养不良肌无力了...
那个，香蕉啊香蕉`你训练前吃一个香蕉，训练中补充一小小勺葡萄糖，应该就不会肌无力了..

回答（2）：

一.区分类型

买蛋白粉之前，你首先要知道自己需要什么类型的蛋白粉。

蛋白粉有多种类别，从某种角度来说，分为植物蛋白和动物蛋白两大类。动物蛋白包括牛奶中提取的乳清蛋白和酪蛋白，还有牛肉蛋白和鸡蛋白;植物蛋白包括大豆、大米、豌豆、大麻籽以及发芽的谷物蛋白。在这么多种蛋白粉里，乳清蛋白可以说是“万能款”和“基础款”。它是从牛奶中分离出来的一种东西，脂肪、乳糖含量低，且生物利用率是最高的。

而且因为含量不同，提取技术不同，乳清蛋白又分为浓缩乳清(最常见)、分离乳清(比浓缩的纯度高)、水解乳清(提前水解，提高吸收速度)，这三个吸收速度、蛋白质的纯度都不相同，当然价格也不同。不过需要注意的是，你所见到的大部分乳清蛋白粉，基本都会以浓缩乳清作为基底，搭配一些分离乳清。如果只是为了提高抵抗力，买个最常见的乳清蛋白吃吃就够了，花样不用搞得太多，没什么意义。植物蛋白中，大豆蛋白最受欢迎，但因为大豆蛋白粉的氨基酸种类不足、缺乏免疫球蛋白，很多人都看不起大豆蛋白粉，其实大豆蛋白是一种非常优质的蛋白质来源。

浓缩过的大豆蛋白粉的蛋白质含量其实是很高的，部分大豆蛋白粉蛋白质含量可以达到80%以上，也是一种非常好的蛋白质补充剂。而且，大豆蛋白对降低血清三酰甘油和低密度脂蛋白有很好的作用。对于大豆蛋白的不足，完全可以通过乳清蛋白来补全。 so，如果只是增强体质，身体健康，选择大豆蛋白和乳清蛋白相结合的最好，而对于需要减脂增肌的健身者，乳清蛋白是首选。

二.不必纠结其它成分

看食物成分表的习惯是很好的，但是对于蛋白粉，你不必太过分纠结。蛋白粉的原料是牛奶，里面含有多少种的营养基本没有太大的区别，完全不用细看。你需要考量的是基础成分，也就是蛋白质、糖、胆固醇这三项，蛋白质当然是越高越好，其中的营养成分的含量才会越多。而糖和胆固醇，当然是越低越好。

回答（3）：

要了解哪个牌子的乳清蛋白粉比较好，我们首先要了解什么是正品蛋白粉。我理解的正品蛋白粉是指，原材料安全可靠经得起国际标准检验，无有害成分，其次蛋白质含量高，不以次充好，不掺杂玉米粉等其他东西。然后就是配方合理，碳水跟蛋白质含量的比重，以及蛋白质水解后的氨基酸种类跟含量事宜，这样利用率才会高。最高就是个人喜好方面：口味，细腻程度，是否对乳糖不耐受友好等。
综合以上因素，想买到正品蛋白粉，就要下一番功夫了：
1、选择海淘，原因：国外在食品安全上比国内好太多。
2、挑选国外做专业补剂的品牌：比如：wonder
foods，on，肌肉科技，迪马泰斯，bsn，bio等都不错。这里推荐俩款在国内外均受欢迎的产品：wonder
foods乳清蛋白粉，100%乳清蛋白，低乳糖，低脂肪；on黄金比例蛋白粉，100%乳清蛋白，黄金标准，浓郁巧克力味。
之所以推荐这俩款产品：
1、明星产品，用的人多，口碑好，适合大部分人群，特别是wonder
foods乳清蛋白粉，完全无视乳糖不耐受问题。
2、性价比高，海淘5磅on蛋白粉（近80%蛋白质含量）350-380。wonder
foods乳清蛋白粉1kg为168，相当于5磅381，而且购买更自由不用一次买一大罐。
3、wonder
foods蛋白粉口感柔和，更是能够让乳糖不耐受人群都能够自如吃下。on黄金比例蛋白粉来说:口味众多，完全满足不同喜好。

回答（4）：

优质的蛋白质粉是可以直接吸收的，蛋白质粉是由氨基酸组成的，经过科学技术进行提炼而成。牛初乳其实相对于宝宝来讲是比较难吸收，现在很多东西都是惨杂了一些其它的东西的。蛋白质粉直接从大豆中提取，所以大豆是很容易种植，成本也便宜，所以不需要掺杂其它的东西。宝宝还在发育，身体对于营养的吸收比较难，如果还要经过身体转化才能吸收就更难了，体弱吃蛋白质是非常有帮助的，蛋白质是身体最基本的东西，它有助于提高身体的抵抗力，免疫力，帮助身体健康发育，对宝宝的智力提高非常有帮助。
选择优质的蛋白质粉一定要选择品牌历史悠久、天然植物中提取的、经得起历史考验、易于人体吸收、利用、消化的才是最适合的。希望能帮到你。

回答（5）：

对于蛋白粉哪个牌子更好，每个人的观点都不一样，因为我们看事情的本质和出发点都不一样，所以没有统一的答案，比如很多人喜欢汤臣倍健蛋白粉，也是因为他们用过觉得好，所以才会喜欢，在挑选牌子的时候，建议有3点需要注意的地方：
1、好评度高
好评度代表大众对这个牌子的认可，要相信使用者对他的评价。好评度可以去这个牌子的官网查看。
2、牌子的知名度
现在的我们都还害怕三无产品，因为无任何保障，所以牌子的知名度就很重要了，越出名的牌子，收到群众的监督就越严格，才是值得信赖的。
3、牌子的营养成分
营养成分的多少是我们最关心的了，因为这个是对身体有直接的帮助，也是我们最想要的结果，营养成分在产品上都有详细的介绍。
以上是个人的看法，希望对你有帮助。

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