可以呀，练瑜伽可以使身体变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
其实柔韧度单只身体各个部分的韧带拉伸度。要想拉伸韧带就要有“吃苦”的准备，因为韧带随着年龄的增长会变僵硬（老化）年龄越大它的寿命越少，而且它的反弹力也随之增加，所以要坚持不懈的练习，通过时间的磨练，任何人都可以变得柔软。
如果你去健身房有专业教练指导的话，3各月就可以达到你想要的效果（前提是流很多汗水）如果是自己自己在家练习要半年，除非有大量的时间（并且没有正确的体位指导是很难的）。每天练习时间安排呢，要看你了，工作之余，睡觉前都可以，大约每次要30分~1个小时(初期）
每个人都向往美好的身材，只要你有毅力坚持，相信你可以成功的。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
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