晚上睡觉鬼压床怎么办

我有过梦魇，也就是鬼压床，正如1楼所说，是压力过大睡眠不充足用脑过度导致，有时候连着几天都有，都习惯了，开始恐怖，现在没什么，休息好了基本就没了，发生的时候不要慌，会有幻听幻觉，能睁眼看到屋里的情况，感觉非常真实，这个时候可以强迫自己想一些美好的事情，印象比较深刻的事或人，恐怖的感觉会慢慢消失的，取而代之的是美好的感觉，也是非常真实的，如果想醒过来可以试着用嘴咀嚼，一般5秒内可以醒来。

呵呵，不管是东方西方，不论古代今朝，形式种种，描述各异，梦魇的故事可谓源远流长。
梦魇虽说大多预示着噩梦和恐惧，但确实是人的一种本能的保护机制。是为了防止自己睡梦中，大脑不清醒状态下发出的可能导致自身伤害的运动指令，所以梦魇中自己是不能动的。
梦魇是一种另类的意识觉醒，但是却感觉到对自己身体控制能力的丧失，而这种梦的状态容易引发平日里压抑的恐惧情绪，诱导个体想象出令自己恐惧的画面。 恐惧的形式和内容因人而异，据我一高中同学说，他班里午休，梦魇不能动，看到的居然是班主任来了，这下糟了，被逮着正在睡觉。
而我一风流大胆哥们最是厉害，他遇到这种情况，居然直接想着，美女快来，美女快来，然后却见他甚是迷恋这种梦魇状态。 女孩子因为贞操情节，鬼压床是常见的。
说点容易梦魇的注意给你吧：
1.注意休息，别太劳累。
2.减少情绪紧张，适当舒缓自己的情绪。
3.睡觉时候不要将手放置于胸口。
4.遇到让你害怕的应激事件，多与人沟通，别闷在心里。
梦魇的时候，告诉自己这是梦，舒缓自己的恐惧。或者你是女孩子，大声叫出来让身边的人喊你一下，这个是最快的，还有尝试扭动自己的脖子，虽然慢点，好在百试百灵。

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