篮球中的滑步该怎样练习？

2024-11-21 10:35:30

推荐回答（5个）

回答（1）：

（1）侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手；向右滑步时，动作相反。　
（2）前滑步：动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。
（3）后滑步：动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动。

回答（2）：

双腿分开，略比肩宽
下蹲大概20工分左右，不用太多
然后双手做出防守的样子
右脚向右跨出大约50工分
然后左脚并上3/4，右脚再向右跨一步
如此反复做，反方向同理
记住，滑步就像螃蟹走路一样
而且非常累非常累
但是却是篮球中最最基础也是最最重要的防守动作
练好滑步，防守中你会发现你的脚步会比没练过的人快很多！

回答（3）：

滑步在蓝球中的表现为侧滑步、上滑步、后撤步~！想你应该会滑步了，主要是加强练习的~！侧滑步可以根据3分线来回滑动，要多做点，别怕累；上滑步，可以底线拐角起步，向45度3分线、中场、3分线、底线做全场滑步~！后撤步；最简单的方法，找个朋友，无球全场摆脱（就是无球全场过你），你做后撤步，手不可以离开摆脱你的人~！记住，练习滑步的时候，双手一定要举起来。每天单项4组就好了，时间长就自然而然的表现出来了。如果深圳的话，可以抽点时间做给你看，呵呵~！成功----》前进

回答（4）：

你那篮球面对墙将球向你的左边或者右边的墙上扔（注意劲别太大要不就跑了）然后迅速用滑步过去将球接住然后再扔以此类推
注意滑步你象右边滑的时候右脚发力然后左脚拖着走千万不要两脚都发力要不对手一变相然你很容易失去平衡

回答（5）：

!!!
滑步练习增加横向移动的速度，提高防守的效率！！没有捷径，就和学走路和跑步一样，按姿势多练习！！！