习惯性严重便秘怎么办，各种方法都试过，没用啊~~~~快救救我！！！！！！

看来你是严重便秘啊。

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

太管用了，我刚拉完，迫不及待的想把这个办法告诉大家，我太兴奋了，就是办法有点* * 。
我是非常严重型的，上了三只开塞路，都没管用，吃了一片果导片也没行，最后：不过得是上了开塞路以后半个小时吧，取润滑油少许，豆油橄榄油都可。避孕套一个，套在一根手指上，沾豆油把肛门的内外抹一遍起到润滑的作用，用力拉，然后用戴着避孕套的手指沾油，顺势把大便挖出来，百试百灵，别说我恶心，得便秘的人们应该都知道便秘的痛苦，如果觉得实在憋的难受就试试吧！别忘了给我留言

你好！正常情况下，吃进的食物通过胃肠道消化吸收，所余残渣的排泄，常需24～48小时。所以，每天1次或者2天1次大便，比较符合正常生理。

每周排便次数少于3次，排便费力，大便干结者，属于便秘。有的人常年3～5天1次大便，大便不干结，排便不费力，属个体差异，无需特别治疗。

大多数便秘是消化道运动功能紊乱引起的，又称为功能性便秘。少数属于肠道器质性病变引起的。某些全身性疾病或者代谢性疾病亦可引起肠道功能紊乱而导致便秘。

便秘7年，又认识到其危害，很注重调节，如果生活比较有规律，每天按时排便，坚持运动，适量饮水，膳食结构合理，粗粮细粮搭配，没有精神紧张、喜食辛辣、药物作用等影响，这种顽固性便秘，最好做进一步检查，排除肠道器质性病变。

特别提醒：长期盲目服用泻药，会导致肠道应激力减弱，不仅加重便秘，还会对泻药产生依赖性，造成医源性习惯性便秘。

你这便秘是因为气阴两虚所导致的，你用的那些个办法只能加重症状，延长治愈的时日。还会引起其他不应该有的病症。
通过服用中药治愈是最好不过的办法了。
心诚则灵。

便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
如果是经常便秘，或者时不时偶尔便秘，那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚，这个试过是有效的）
用法：
晚上睡觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了。
坚持一个多月，每天都用，基本上就顺畅了。
如果是由于便秘造成的肥胖，这个用上是很合适的。
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。