大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁你还有长高的空间。
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
丫头,我想说的是,一般女生到了145岁就会横长不再竖长哦,你得多注意了哦,发育的早是正常的,现在的小孩子都发育的早的,如果你觉得你身高不够,最好在今明两年吃点什么补下啊,呵呵,我是不知道吃什么好啊,但是如果你能找到一些土药方,应该会有效。
我是生物专业的,曾和班上同学在学校一定范围内做过活动,收集大学生生理各项数据,呵呵呵,关于身高,女生普遍是1415后就没增加了的,请相信下俺啦,你去多查下资料再做评论也不迟的哦
呵呵呵,希望会有用
日本那些拍片的身高大部分也都不高;人家只管你能不能干好工作;不管你身高
晚上最好在9点半之前睡觉,这正是长身高的时候
多睡觉 放松