焦虑症该怎么办？

2024-11-02 19:29:38

推荐回答（4个）

回答（1）：

　　如何自我调节焦虑症呢？郑州金水中医院专家教给广大读者朋友几种有效的方法。
　　一、睡眠充足
　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
　　二、保持乐观
　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
　　三、幻想
　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
　　四、深呼吸
　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
　　五、转移注意力
　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

回答（2）：

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

回答（3）：

焦虑症很重要一点在什么呢放宽心态别跟别人比跟自个比只要你今天的我比昨天的我有一点进步你就应该满足以这个为标准来要求自己所以人生不满百常怀千岁忧没有那必要光思虑不行动那都甚于酒色对你的侵害

回答（4）：