每天要喝八杯水？为什么有这样的说法？

因为我们成年人每天的水分摄入量是2000毫升左右，而2000毫升正好是8杯水，其实确切的说，我们人体每天需要的水分是3500毫升左右，通过食物和空气摄入大概1500左右，通过喝水摄入2000毫升左右，再加上我们每天代谢出去的水分，只有每天保证8杯水，才能很好的让我们生理机能得到满足，所以每天8杯水确实是有科学道理的，不过我们需要注意每天8杯水的时间，下面我根据自己的经验，为大家分享一下每天8杯水的正确时间，希望对大家有所帮助：

1、早起两杯水

在我们早上起来以后应该立即喝两杯温开水，这是用来冲淡我们的消化系统的，因为经过一夜的脏器排毒，我们体内当中沉积了很多杂质，这个时候喝两杯水有助于我们排除这些杂质，就像是冲厕所一样，帮我们身体排出毒物体，所以早上起来我们一定要坚持喝水，这个好习惯。

2、上午一杯水

在上午9:00~11:00之间也可以喝一杯水，这个时候是为了我们身体补充水分，因为我们在这个时间正处在工作当中，喝一杯水有助于我们补充所需的水分。

3、饭前一杯水

午饭前应该喝一杯水用来冲刷一下肠胃，有一句中医养生名言就是饭前一口汤到了不见伤，其实就是让我们喝一杯水的意思。另外在其他时间也应该是午饭后喝一杯水，下午喝两杯水，晚饭前喝一杯水，睡觉前喝一杯水。

每天喝8杯水的量正是我们人体所需的量，有助于新陈代谢，对身体来说是非常有好处的。

因为我们的身体是需要水分的，而且身体处于一个一直消耗水分的过程当中。

每天喝8杯水，因为体内需要这样的水分，喝的水多，那么就会排出体内的垃圾。