有的人吃很多也不胖，据说是因为易瘦体质，怎样调理成这种体质？

人们认为脂肪和热量在进入人体后，就会变成体内的脂肪，增加体重。但是，吃同样的食物，有的人体重没有增长，有的人体重却长了很多。那么，哪些运动会让你变成易瘦体质？

1、跳绳10分钟

跳绳运动不仅动作简单，而且不需要挑场地，自己在家拿一个跳绳就能做。而且，每天只需要拿出10分钟的时间跳绳，这个运动量和燃烧脂肪的效果，可以媲美在外面跑步30分钟。跳绳还会让人出你很多的汗，对促进血液循环也有帮助，提高身体素质，让你变成易瘦体质。

2、战绳训练10分钟

战绳训练10分钟的燃脂效果，等于跑步一个小时，虽然名字很陌生，但是这个动作很简单，就是拿着战绳上下甩动。坚持一个月，你就会发现自己变瘦了，而且身上的赘肉也少了，皮肤也变得紧致。最重要的是可以加快脂肪代谢，让你变成易瘦体质，每天只需花费十分钟而已。

3、爬楼梯10分钟

其实很多燃烧脂肪运动，就藏在生活中，而且不用发给一毛钱。就比如说爬楼梯十分钟，坚持一段时间就会发现大腿和小腿上的脂肪减少，这是因为人在爬楼梯的时候，靠的就是腿部肌肉力量。而且很多人都是下半身肥胖，所以这项运动很适合人们减肥用，加快脂肪燃烧。

要想变成易瘦体质，学会上面这几种运动就够用了，千万不要以体重来看你胖不胖。只要你的外表和身材已经减得很匀称了，并且身上没有赘肉，就不要过于追求瘦。

这也离不开你自己自身的体质问题，当然你也可以通过饮食来调理。

主要在于那些人喜欢锻炼身体，喜欢运动。要想变成那样。也要多锻炼。

这种体质的话，建议多吃豆类的食品，还有多吃肉肉，不要挑食。

总体这一般都是天生的，如果你不想变胖那就少吃一些。