总感觉身体处于亚健康，怎么缓解？

2024-11-06 08:29:30

推荐回答（4个）

回答（1）：

要想消除亚健康，首先我们要做到，保持心情舒畅，不熬夜，生活规律。
其次就是保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态，这些对于改善亚健康状态有很大的好处。
如果亚健康症状比较重，可以用一些中药来治疗。因为中药可以改变阴阳不平衡的这种情况，通过调和气血，使亚健康的状况得到改善。尤其是长期坐办公室的白领，应该经常做一些户外运动，听听音乐，放松放松心情，可以改善一下焦虑的状况，给自己减减压，对于缓解亚健康状态是有很多好处的。

回答（2）：

身体处于亚健康怎么办

1、均衡营养，避免摄入过多糖和咖啡。

2、保证睡眠才能够摆脱浑浑噩噩状态。

3、经常参加体育运动给你给多正能量。

4、及时补充维生素助你远离亚健康。

5、积极向上的情绪是健康的必备条件。

亚健康状态的12种表现

1、疲劳：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，这种疲劳一般是由体力或者心理负担过重引起的

2、无力：原因不明的全身乏力，上几级台阶就觉得全身虚脱这种

3、失眠：经常失眠，晚上做很多的梦，早上一起床觉得疲惫

4、头昏：经常头昏，想问题不能集中注意力，往往想着想着脑子里就一片空白了

5、健忘：记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，剥一颗糖把糖丢了纸留着。

6、厌食：食欲不振或者挑食，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西

7、咽干：咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状

8、疼痛：不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛，不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛

9、抑郁：心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧

10、淡漠：对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，别人以为你在思考什么问题，其实脑子里一片空白

11、低热：体温经常超过37.5度，却又低于38度。主要是由于情绪不稳定、过度紧张等引起的中枢体温调节紊乱

12、性冷淡：性欲降低、性功能减退。

很多道理都懂，但是坚持做下去却很难。比如大家都知道要作息规律，要多锻炼身体，但是能坚持做下去的人却很少，所以这也是亚健康状态人群的数量非常庞大的原因。但是处在亚健康的状态时，一定要及时改掉坏习惯，让自己重新进入健康的状态，否则可能迎接你的就是疾病了。

回答（3）：

是不是亚健康，不是自己感觉的，而应该是经过医学检查才可以下的结论

回答（4）：

这个适合找个中医大夫看看