蛙跳后大腿疼痛难忍怎么办？

2024-11-17 16:20:21

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回答（1）：

这个我之前常有，我们也经常蛙跳。回家后用一盆45~50度的水（天热的话可以用37~40度的水）泡脚，不要怕烫伸进去……这是最简单的方法，但是最有效的就是去忍受酸痛去跑步，每天1000~2000就好，这是个治本的方法，这次疼着但下次蛙跳时感觉就会比这次好些

回答（2）：

应该是运动过量了，楼主！

回答（3）：

躺床

回答（4）：

肌肉拉伸