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怎样调适不良情绪

2024-11-30 11:38:37

推荐回答（5个）

回答（1）：

意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。(๑•̀ㅂ•́)و✧

回答（2）：

找一种适合自己的运动吧，运动是舒缓压力的最佳方式，也可以很有效的改善不良情绪！求采纳

回答（3）：

深呼吸，注意转移，或者找正规途径发泄

回答（4）：

可以说这样的情绪本身就是不对的毕竟不满就是一种生气的负面情绪这些东西本身对于每个人都是正常的需要一个时间来慢慢消解

回答（5）：

听歌看书吃饭睡觉打豆豆

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