这个完全可以，每一种训练都会针对腹肌的不同部位都有练习的动作的，两个混合练习也完全可以的，只要坚持，效果会很明显的，请采纳！
腰腹肌练习最后练习两天，适当休息一天最好！
结束，新开始。我今失恋、要人安抚；O
可以的，keep上有课程安排的，你可以去看看
