睡觉总是睡不稳半夜总会醒来会是什么原因呢怎样可以调理一下

当今世界亚健康盛行天下，其中睡不好觉是一件痛苦的事情，第二天没精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦，如果一个人经常在夜里两三点醒来，这是肝经有热。

肝经为什么会有热呢，那是因为平常生活中吃了煎炸油腻食物，或是脾气暴躁之人，一不小心就跟人吵上了，人一发了火，火邪就是走进肝经里；肝主疏泄，如果肝气郁结在肝脉里，肝气受邪，人就会胸胁胀满，少腹疼痛，以至火气不能散除而情志抑郁。夜里1点到3点呢，是肝经运行最旺盛的时间，所以这个时候就会莫名地醒来而睡不着。

出了这样情况，有一个简单又不吃药的办法：

第一，敲打肝经。顺肝脉从上往下敲打，也可以手掌拍打下去。每天1到2次，每次5－10分钟。最好是中午12点到15点这个时候敲打。

第二，晚上睡觉之前，还是肝经，从膝盖骨处往下到脚裸处，用两手的大拇指顺势按压下去反复一百次。最后再按揉太冲穴三分钟。一般当天就能收到效果。
上述来自百度经验，希望对楼主有所帮助。祝早日恢复健康睡眠。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

大多是气血虚 建议多锻炼

建议睡前喝杯牛奶，睡前不要用脑，不要运动，早点睡觉。

是不是工作压力太大了？睡前别想事。