有没有减肥成功的人，分享一下经验？

2024-11-19 05:53:43

推荐回答（3个）

回答（1）：

原来138斤，现在110斤。少吃，多动。主要是能坐着不躺着，能站着不坐着。不管坐着、走着、站着还是躺着都要收腹，当然经常忘，想起来就收腹，很有效的。吃饭的时候控制自己的速度，慢慢慢慢的吃，吃之前自己盛饭，吃一半，剩一半。总的来说就是对自己狠一点。希望你瘦身成功哦。

回答（2）：

有哦。方法是：首先保证身体健康状态，至少气血畅通，任督二脉通达。然后健脾胃、营养均衡七分饱，适当运动健肌曲线美，减肥不反弹。你在哪里？如果在湖南株洲，我可以帮助你的哦。

回答（3）：

晨起，清水艺杯。公园运动。要想减肚子就做仰卧起坐。运动后吃早餐。平常油炸食品吃多了，可以喝点茶排毒。生普洱效果不错，但是质量太差的效果小。早睡。