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晚上总是睡不着老是失眠怎么办除了吃安眠药以外还有什么办法能够快速入睡？
晚上总是睡不着老是失眠怎么办除了吃安眠药以外还有什么办法能够快速入睡？
2024-11-17 17:21:44
推荐回答（1个）
回答（1）：
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
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