我10点睡觉，但到早晨5点就醒了，开始胡思乱想，睡不着了，以前都是到6点半醒的，我该怎么办！

我是初二学生，谢谢大家了

2025-04-16 07:07:53

推荐回答（4个）

回答（1）：

你要放松心情~~自己尽量的调整自己的心态
多运动、多与家人朋友交谈开心的事情！
不要总想着自己会睡不好！

回答（2）：

人体生物钟的规律是：晚间九点半左右为神经抑制期（适宜就寝）；早晨五点半左右为神经兴奋期（适宜起床）。我看您的睡眠时间，基本还可以。只是您应在六点左右就起床了，然后坚持晨炼，这不是很好嘛。

回答（3）：

你睡太多了！
初二学生精力充沛，你可以尝试两种方法：
一、晚点睡，11点睡觉，不算晚
二、白天多运动，晚上睡得香，早上精神好

回答（4）：

还好，，，没来春天~~