如何锻炼能增加弹跳力？

2024-11-17 14:20:31

推荐回答（5个）

回答（1）：

跳台阶、蛙跳是常用的方法,如果居住环境允许的话，也可以选择晨练时登山慢跑（传说某个排球运前饥动员超强的跟腱就是这样锻炼出来的）
如果你身体还在发慧颤返育期，不建议使用负洞察重深蹲的方法，这样会影响你身高的发展，同样如果在这个时期采用小腿绑沙袋练习也是不妥的，那样有可能导致你腿部发育不成比例，有个修长的小腿还是比较好的！
另外锻炼腹肌对弹跳也有辅助作用!

回答（2）：

楼主，我找到知音了！
原来我也口才不好，后来进了大学，经常被别人笑话。然后我就下定决心，一定要练好。现在我的口才在整个学院都是佼佼者，07年全院辩论赛还拿明誉了亚军。
所以，楼主不要灰心，按着我的方法来一定会有效果！

首先请认真思考一个问题：
看哈利波特的电影你记忆更深刻，还察槐亏是哈利波特的小说？
答案很败神明了。
所以
如果你想在最短时间内，最大程度的提高口才。当然要选对好的方法
先不要看书，因为书的影响力没有影像课程大，先去听演讲，比如林伟贤、张锦贵、陈安之之类的都是口才很好的讲师。
你到网上搜索一下，一大堆。

我建议一次选一种课程，反复听，直到运用出来
如何才能运用出来，多听，多实践，好的演讲里面都有让观众演练的部分，这个部分对我们至关重要，当有机会时就跟着练，反正一个人在电脑前，说的不好也没关系，慢慢来，等说好之后就可以试着去外面和同学和朋友甚至和老师主动沟通。都是很好的锻炼方法。

最后，祝您成功！

回答（3）：

绑沙袋跑步,跳坦中跃最见效了呀? 不过那不是几天时间就能锻炼出效果的,冰冻三尺,非一日之寒. 只盯猜要坚持三个月,你自己就能看到成绩,试试就知凯信型道.

回答（4）：

练弹跳比较苦啊...要坚持，负重下樽，蛙跳都可以练

回答（5）：

强化弹跳力悄纳袭茄答，今启兄天3个动作送给你！