给自己定些目标，这个目标要从小到大的定，每个阶段定不同的目标，为了达到这个目标你会努力学会控制自己的。
对于自控能力而言,我认为有两个方面,一个是身体方面和精神方面。 在我看来这两个方面,身体为辅,精神为主。
