怎样锻炼八块腹肌

2024-11-17 19:46:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

在高杠上练吸腹(就是吊在杠上,双腿伸直向上抬起,越高越好),也可以在家坐在地上背靠墙双腿伸直向上抬，最好是可以踢到背后的墙，不行也没关系。
上面说的动作如果是刚开始练的人，可能有些困难，但的确很好。
另外，腹肌好像只有六块，你一定是把腹直肌也当作腹肌了。

回答（2）：

做仰卧起坐可以练最上面两块，下面的四块可以通过引体向上练，多吃鸡肉鸡蛋，少吃油腻的。

回答（3）：

去健身房，

回答（4）：

新手锻炼腹肌教程，三个最重要的动作在这里

回答（5）：

好象只有六块???????不知道~