减肥后一直喜欢暴饮暴食怎么办??

2024-11-07 11:35:25

推荐回答（5个）

回答（1）：

首先就是你得调整好自己的心态，不要压力大就去吃，可以找朋友，家长聊聊天，或者稍微散散步、听歌什么的（具体做什么无所谓，只要能让你觉得轻松一些，而且不是吃东西就可以了）。我觉得父母在减少你的压力上可能会是最大的推力或者阻力，建议跟父母多多交流沟通～好的家庭关系对于减少压力很重要～
还有就是你减肥时候的毅力了，你想想要是再胖回去还得这么受罪，多不划算？而且你现在年轻，还有好长好长的时间可以吃好吃的呢。暴饮暴食的过程中，你真正觉得很享受的时间有多长？我也暴食过，其实我觉得暴食到一定程度的时候只是机械化的往嘴里赛东西，嘴里都尝不太出来味道了，也不觉得享受，而且心理还很痛苦。
与其这样还不如慢慢的小口小口的享受自己真的很喜欢吃的东西（让妈妈做点自己最喜欢吃的东西什么的），然后吃到适量就好，这样又享受又对身体好。

回答（2）：

记得以前我也是在暴食几次后才发现原来自己的行为是暴食……然后在这个漩涡里耗了差不多半年才慢慢走出来……

我觉得暴食带来的肥肚子撑痛不是最痛苦，最痛苦的事精神上的，吃饱后自己对自己的责备，消极的绝望，明明只是吃东西相反了什么罪一样无法容忍自己……

你现在乘还不严重快点放弃绝食减肥还能保住你的现在体重

我知道你现在处在的阶段是不可能不在意自己的体重不愿意放弃更瘦一点的冤愿望的

但是会暴食就是身体告诉你绝食已经给它带来了很大的伤害，这种伤害会让你会产生理智不能控制的疯狂进食这就是暴食

实际点的建议就是一天五顿的方法别让自己太饿了才吃

把想吃的分散安排在每一天别一直压抑避免集中在一天狂暴

我希望你能在浅处就走出来节食减肥后的暴食给家精神带来的实在太痛苦了

回答（3）：

健康减肥暴饮暴食运动饮食，减肥很久就是不瘦！跟我学1招，体重唰唰降

回答（4）：

也从你那种状态中走过，这样下去会很快增重，去找心理医生帮你吧，赶快阻止现在的暴食状态，别让减肥成果白费了。

回答（5）：

是之前节食造成的心理阴影

建议慢慢恢复主食不要克制自己硬性戒掉某些事物

喜欢吃的就吃只要注意量的问题就好

高热量的食物也可以吃只是最好选择在上午食用而且量不宜过多