打乒乓球，不是很剧烈，打一个半小时，相当于跑了多少米，消耗多少热量啊。

2024-11-18 09:42:59

推荐回答（5个）

回答（1）：

乒乓球每半个小时的热量消耗约180卡左右，慢跑的每半个小时的热量消耗300卡，打半个小时的乒乓球相当于慢跑2公里多点的样子。不过想减体重，建议还是打网球和游泳相搭配，第一天打网球在1小时，第二天游泳40分钟，效果很好，随着体重下降，逐渐加大运动量，可适量节食。但维生素类必不可少。

回答（2）：

其实打乒乓球减肥的效果不好，毕竟乒乓球运动主要是以上半身为主，如果不激烈的话，很少需要腿部的运动，建议如果想通过打乒乓球减肥的话，最好进行激烈的运动，让步伐也动起来。这样运动量就会增加。或者改打羽毛球试试，羽毛球是全身的运动，能够锻炼全身。

回答（3）：

两种运动，运动的部位不一样，乒乓球主要是腰部和手臂，如果你长时间打乒乓球你会发现，你的两个胳膊肯定不一样粗了。
健康减肥就是少吃多运动。瘦腹的话每天晚上做做仰卧起坐。

回答（4）：

打球时步法动起来，保准瘦的很快
打球脚步不动只挥手没有减肥效果，也不利于球技提高

回答（5）：

等于你少吃一碗面