怎样做到高度自律？

如果只是问如何自律，坚持就行了，坚持很简单，不要那么顾及自己的感受，像对待机器人一样把按你认为好的秩序去一遍一遍告诉自己身体必须这么做。慢慢就可以机械化运作并且形成一种大家认为好的秩序或纪律。之后你也不用那么坚持，习惯了就好了。你要做不到这些就认怂不要想什么自律了，自律和你一毛钱关系没有，很多时候反倒是认怂之后会开始了解自己的真正需求和真正期望，这种期望能让你做很多以前做不到的事情，不愿意做的事情，因为当你明确要做什么了，知道做到一些事情不做一些事情对你实现自己的意义了，你会愿意为自己付出和改变，这个时候自律会自然出现。如果你要问如何高度自律，自律的至高点必然是你认为的自律与身体本身的运作规律相应，那是一个自然的过程。一个小孩能看到台阶就去爬看到水就去玩，这种身体活动基于单纯的想要探索和融入环境的欲望，你问他自律是什么？如何可以坚持玩水？如何可以坚持爬楼梯？如果你想知道答案，想知道如何高度自律，其实答案就在眼前摆着，你要做的就是学会在不单纯的环境中像孩子一样单纯的活着。

作者：高科
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来源：知乎
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1.定目标。这个目标必须是自己最想达到的，你可以将长期目标和短期目标区分开。
举个例子，从长期的人生规划来说，可以把你喜欢的技能、你擅长的技能、你能挣钱的技能画三个圈，重合的部分就可以作为你人生最终的规划，一直为之努力并奋斗；从短期的阶段来说，比如这段时间你想考研到985，并且没有其他的事情比这个更重要，那你就可以把这个定为目标并开始自律。
好的目标=欲望+能力，它可以启动你的内心驱动力，促使你不断走向成功。
2.定每日计划。一天最多定6件事，按优先级排序，标记时间段。在制定好计划后倒数一分钟让自己进入学习状态，同时将你的手机放在手够不到的地方，开始工作。在一项计划完成后及时打勾，直至今日计划全部做完。类似这样：
以此类推，可以把每一天的计划都罗列，这个清单会帮助你回顾你之前所做过的并计划接下来的事。不过记住，同一时间段内只做一件事。美国心理学大师丹尼尔·戈尔曼说过：在纷纷扰扰层出不穷的今天，我们要应对纷繁复杂的世界，甚至做到游刃有余，我们比任何时候都需要专注。
3.提高效率。可以分为方法和工具两部分来讲，方法论在这篇文章中有讲到。

拿走诱惑，选择断舍离。每天的计划都是“死板”的安排。才能够让你有时间去读一百本书如果。

能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫地拿开，拿不走的，就可以直接限定使用时间。可怕的是做任何事情不能高度自律，不能形成有效闭环，而是不断在细碎与自我焦虑中耗散时间。

从小的目标开始，形成一种新的习惯，让自律渐渐成为一种本能。每天只要求自己完成一点，然后会慢慢发现自己其实完成这样其实很简单，那么你会不自觉的去加量。

一个人如果要做到高度自律是非常难的，但是要加强日常生活的自理，哼，我把自己的心理意识型态，做好各种规则，这是自己调教。

这个完全凭你自己的毅力，首先战胜自己就是一件最困难的事情。