怎么控糖才更放心、靠谱？正在控制体重，有什么好的控糖方法？

2025-03-26 17:44:17

推荐回答（5个）

回答（1）：

控糖首先要看控制糖的摄入量，重要的是控制主食（细粮米面）的量的数量，多吃些蛋白类和五谷杂粮及蔬菜，当然水果可以少吃一点。这样才能有效果。谢谢！供你参考一下吧！

回答（2）：

控糖是能减肥的。只要减肥者在饮食中尽量控制含糖成分高的食物摄入，就会形成易瘦体质。控糖减肥主要就是尽量减少食用油腻、油炸等食品，少吃甜食，不喝啤酒、不喝碳酸饮料，不吃蛋糕、面包、奶油类食品，含糖量高的水果也必须控制住，多食一些不含糖分的鱼、瘦肉、蔬菜。另外，保持良好的生活习惯，注意饮食规律，适当加以锻炼，这样控糖减肥的效果就会更好。

回答（3）：

最好的控糖就是一点一点的地减少糖分的摄入，不要一次性就不吃糖了，这样反而会激起自己对糖的渴望

回答（4）：

想要控糖精准的控糖的话，最好的方式就是自己平时只吃蔬菜，只是感觉特别缺少糖分的时候才会加一点。

回答（5）：

就是远离所有与糖有关的东西，吃糖真的会让人发胖，会让人变得油腻。