眼睛的视力不好，哪些食物可以改善？

如今，随着科技的发展，我们生活中最少不了的就是电子产品，但是当我们面对太长时间的电子产品，就会产生眼睛疲劳，从而影响视力。那么对于视力不好的人来说，我们在生活中可以吃哪些食物能够改善呢？

缺乏维生素A，那么就可能会使得视紫红质的再生比较慢而且生长的不是很完全，这样我们的眼睛就会对暗的适应时间延长，再严重一点的话就有可能造成夜盲症。所以视力不好的人可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、苋菜、或者是南瓜、青辣椒等食物，肉类建议多食用一些动物的肝脏和鱼肝油。

维生素C是有利于减弱光线与氧气对眼睛晶状体的伤害的，这样就有助于缓解白内障的产生。所以我们在日常生活中也可以使用一些西红柿、柠檬、山楂、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果。对我们眼睛都是很有好处的。

锌对于我么来说是很重要的，在我们眼角膜表皮、虹膜和视网膜以及晶状体内都是含有锌元素的，所以多吃富含锌的食物对我们的眼睛也是很有益处的，因为可以帮助我们运输维生素A，这样的话就可以使视网膜色素上皮保持一个很好的状态，从而使得我们的眼睛变好。所以我们就可以在生活中注意食用一些像蛋类、花生、杂粮等含锌量较丰富的食物。

眼睛对于我们来说是很重要的，所以我们一定要学会保护自己的眼睛，因此大家不仅需要从食物上改善自己的眼睛，更要学会适当的放松，不要长时间盯着电脑，累了就向远处看一会。