DHA是一种多不饱和脂肪酸，对于宝宝的体格、视力和智力发育等具有重要意义。哺乳妈妈可以多吃富含DHA和ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。婴幼儿不要挑食，营养均衡，补脑的话可以多吃些深海鱼，核桃之类的，如果需要补充，像是挪威小鱼、童年时光都是可以的
