身体健康与心理健康之间有怎样的联系？

事实上，你的身体健康不能脱离你的心理健康。它们之间以复杂的方式相互影响。

不良的心理状态可能会影响人们的日常生活，限制潜能的发挥，造成人际关系紧张。关注心理健康，努力维持和改善心理健康，不仅对心理状态和人际关系有益，还可以促进身体健康。

那么心理问题如何跟身体健康联系在一起的？

  “超越抑郁”这个组织讨论了良好的身体健康对改善和维持心理健康的重要性。这一点得到了充分证据支持，证明良好的身体健康有助于维持良好的心理健康。相反亦如是，较差的身体状态是导致心理问题的原因之一。

 “超越抑郁”解释了如何运用锻炼来阻止消极的想法或分散人们的日常忧虑，以及改变大脑中化学物质的水平，包括可以产生积极感受的血清素和内啡肽。营养健康的饮食被认为有助于健康的大脑功能，良好的睡眠模式可以提高注意力，增强精力，并有助于疾病的快速恢复。

   同样，心理问题会导致躯体疾病发生的风险增加。研究表明，这些疾病包括高血压、心血管疾病、肌肉骨骼问题和肥胖。

   有许多方法都可以用来保持好的心理健康状态，包括身体和心理两方面的途径。寻求心理医生的帮助是解决心理健康问题的好方法。心理医生可以帮助你提高对心理健康症状的认识，以及它们如何与身体问题相关、心理健康问题的原因以及改善心理健康的合理方式。

不良的心理状态可能会影响人们的日常生活，限制潜能的发挥，造成人际关系紧张。关注心理健康，努力维持和改善心理健康，不仅对心理状态和人际关系有益，还可以促进身体健康。

身体健康与心理健康同等重要，身体健康和心理健康都决定着我们生活的质量与幸福感，缺一不可。

心理健康在在程度上会促进身体健康，所以心理健康是很重要的。

心理决定生理，生理表现心理。