吃什么能消耗脂肪？

吃什么能消耗脂肪？急急急！！！

2024-12-04 04:16:31

推荐回答（5个）

回答（1）：

是的，人体内有一种褐色脂肪细胞，含丰富的线粒体，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少，实际的减肥作用不大，不过寒冷的刺激，高强度训练和空腹运动，都可以刺激褐色脂肪细胞生成，帮助消耗更多脂肪

回答（2）：

回答（3）：

减肥其实很容易，有一条定律特别准确就是能量守恒定律，你摄入的热量少于消耗的热量自然是能够瘦下来的，那么这个热量怎么控制呢又是怎样选择食物呢，我来给你举个例子比如你吃三餐都吃一碗饭的量，而且是普通的不是特别荤特别油腻的家常菜肴，然后再配上两个水果，在坐办公室的前提下，那么你一天消耗和摄入的热量基本相等，所以也不会长胖，但是也不会变瘦，如果你吃饭的时候口渴了喝了一瓶可乐，那就坏事了，因为一瓶可乐的热量特别可怕，相当于五小碗米饭的热量，这样的话，就等于一天吃了六七顿饭，你说能不胖吗？总而言之，很多零食，比如可乐，奶茶，糖果，糕点，方便面，甜咖啡都是一枚一枚的能量炸弹，吃的时候完全没有饱腹感，并且糖分高的食物反而会让人吃完了以后更加有饥饿的感觉，反而吃的更多，也许你想来一块饭后甜点，但是吃掉它，意味着你需要快步走一小时才能消耗掉这部分热量，如果犯懒那就只能多增一缕腰间的肥肉了，当然每顿饭都严格控制饮食是一件特别痛苦的事情，让人少了很多现代社会的乐趣，但是如果一周挑两天时间只吃很少的热量，那么减肥也是一件快乐的事，而且特别有成效。

回答（4）：

不管吃什么，运动是关键，光吃不运动不但消耗不了，还会增加脂肪

回答（5）：

吃任何东西都会产生热量，所以减肥尽量选择低热量的食物尽量少储存能量吧