边吃饭边看书有什么害处？

吃饭时看书是一种效果不佳的学习方法，这样做不可能收到较佳的学习效果，更重要的是对身体不利。吃饭时看书既降低食欲，又影响消化吸收，

使身体得不到足够营养和热量，甚至引起慢性胃肠疾病，导致营养不良。饭前看书也不好，饭前应让脑子歇一会儿，做点进餐准备，食欲才会来临，吃下去的食物容易消化。

扩展资料：

边走边吃、边看边吃消化不良

为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。

"消化"是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"电力供应"，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液，也会造成消化不良。

专家支招：每天早起15—20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。

参考资料来源：人民网-边看屏幕边吃饭小心胃癌 你有胃癌习惯吗？

有些人习惯于一边吃饭一边看书，这是一种不良习惯。

首先，人在吃饭时，胃肠道在大脑的统一指挥下，蠕动加快，消化液分泌增加。为了保证增加工作量的完成，胃肠道血管扩张，循环血量比平时增加数倍。这时候如果再看书，必然使大脑工作量增大，因而需要增加血液供应量，这就势必造成脑和胃“争血”的局面。其结果，胃肠供血得不到充分保证，消化液分泌减少，消化运动减弱，久而久之，就会造成消化不良；同时，大脑的供血不够充分，看书效率不高，容易造成脑疲劳，影响学习效率。

其次，边吃饭边看书，会使看书在大脑中产生的兴奋灶抑制食欲兴奋灶，使人食欲减退并常会使人忘记咀嚼，大大延长进食时间。

不好，吃饭的时候是胃活动的时候，如果你看书，那么大脑就会分散了胃的注意力，这样不利于胃活动，影响消化和吸收。