根据个人需要做些适当的运动，微胖的话，就是要看你锻炼的目标是什么了，如果是减肥，那么你这个运动量需要减少，首先得减脂，在饮食方面就得多吃蔬菜，荤菜少吃，吃就吃那种没有酱油烧过的，少吃糖类，米饭，反正就得少吃，如果说你要的是健身的话，那么我推荐一款健身用的app，叫keep，专门室内训练，你那些器材也都够用，挺专业的一个app，然后在饮食方面注意不要吃油腻的，辣的，管住自己的嘴，多吃健康的食物，那些油炸的肉类不要去碰，要坚持，你在饮食方面改善了的话，你的身体也会随之改善。本人不太专业，能给你的建议只有这些啦。
多做有氧运动，饮食搭配很重要
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